Диеты от А до Я

Волшебный томат

 

томаты

томаты

Микроэлементы и антиоксиданты (ликопин), которые содержатся в большом количестве в томатах, способствуют очищению сосудов, меняют свойства крови, делая ее более жидкой, а также обладают уникальными защитными свойствами в отношении кожи. В плане диетологических возможностей, томаты нормализуют обмен веществ, некоторым образом стимулирую его ускорение, что в свою очередь ведет к постепенному снижению массы тела.

Единственным минусом этой диеты является факт, что томаты, при их большом потреблении, достаточно агрессивно нагружают желудок и тонкий кишечник, а также могут вызывать различные аллергические реакции. Поэтому, перед применением этой диеты необходима консультация врача — специалиста для исключения хронических заболеваний этих органов.

В результате вес снижается постепенно, а результаты остаются видны в течении длительного времени.

Суть данной диеты в следующем: 1 раз в неделю вы должны в течении дня съесть полтора килограмма томатов (можно заменить на томатный сок). При чем, весь объем нужно разделить на четыре приема. Также необходимо выпить не менее 1.5 литров минеральной воды за сутки. Другие продукты в этот день не употребляются. Эффект: достигается стойкое снижение веса до 2 кг в неделю.

Диета с ограничением калорий

яблокоНа сколько ограничивать калории ? Ответ на этот вопрос находится в прямой зависимости от того, на сколько вы хотите снизить свой вес и от количества лишних килограмм. Чем на больший процент от средних показателей отличается ваш вес — на такой же процент вы снижаете калорийность суточного объема питания. Средние нормальные суточные показатели калорийности составляют 2500-3000 кило-калорий.

То, на сколько вы ограничиваете калорийность пищи зависит от степени ожирения. Плюсы этой диеты в том, что не обязательно употреблять одни и те-же продукты. Вы можете сочетать и комбинировать их по своему вкусу, в зависимости возможностей и времен года. Кроме того, необходимо помнить о приеме достаточного объема жидкости в объеме не менее 2-2,5 литров в день. Длительность данной диеты ограничена только силой вашей воли и поставленной целью.

Представляем вашему вниманию примерный продуктовый набор с общей калорийностью около 2000 ккал:

Молоко и молочнокислые продукты

400 г

Масло растительное

25 г

Нежирное мясо

150-200 г

Творог

100 г

Рыба нежирная

100 г

Яйцо

одно через день

Овощи

300 г

Сливочное масло

10 г

Свежая капуста

300 г

Хлеб ржаной

200 г

Яблоки

200 г

Реклама
//можно вставить рекламный блок