Диеты знаменитостей

Ксения Бородина. Моя любимая диета.

Ксения Бородина

Ксения Бородина

Как быстрее и безопаснее вернуть форму после родов? Ответ на этот вопрос нашла Ксения Бородина, вернув прежние формы после беременности и родов в кратчайшие сроки.

В качестве основы диеты она использовала свежие огурцы. Данную диету рекомендовано использовать не более двух недель, с последующим переходом на индивидуальную схему, разработанную при помощи специалистов.

На завтрак  : два или три не крупных огурца и кусок ржаного или отрубного слегка подсушенного хлеба ( 100 г)

На обед: Суп, сваренный на воде, а не на бульоне из свежих овощей, а также свежезаправленный салат  из огурцов, зелени и растительного масла.

Ужин: Один крупный огурец или огуречный салат ( 200 г) и стакан травяного чая.

Один раз в неделю к обеду можно добавить небольшой кусочек отварного мяса.

Также необходимо придерживаться следующих общих рекомендаций:

- огромное желание достичь вашей цели;

- необходимо пить достаточное количество жидкости , не менее 2,5 литров за день;

- больше двигаться.

Паровая диета от Тины Канделаки

Тина Канделаки

Тина Канделаки

 

В первый день только фрукты и чай, 4-5 яблок и такое же количество чашек зеленого чая, можно с добавлением имбиря.

На второй день порцию гречневой каши (около 400 г), разделенную в течении дня на 4-5 приемов. Чай в таком же количестве что и в первый день принимать между основными приемами пищи.

Третий день. Гречневую кашу заменяем рисом на пару, весь остальной рацион остается такой-же.

Стоит добавить что каши готовятся без использования специй и соли.

Так же во время данной диеты следует пользоваться следующими указаниями: Пить больше кипяченой воды, комнатной температуры ( до 2-2,5 литров). За пол часа до завтрака выпивать стакан прохладной воды с одной ложкой оливкового масла. А также стараться не есть после 18:00

Диета от Мелани Гриффит

 

Мелани Гриффит

Мелани Гриффит

В этой диете основной акцент делается на рыбу и морепродукты. Из перечисленного набора продуктов необходимо составить примерный рацион и придерживаться его в течении месяца. Действует лишь одно ограничение. Продукты можно комбинировать любым образом только в течение дня. Повторение дневного рациона из дня в день не разрешается. Полученный эффект снижения веса достигает до 5 кг за месяц и сохраняется в течении длительного времени.

Завтрак:
- отрубной хлеб, листья салата, помидоры, консервированный или свежий тунец;
- овсяные хлопья с молоком, хлеб с отрубями, банан или яблоко;
- тост из отрубного хлеба, нежирная рыба, стакан грейпфрутового сока, помидор;
- суп с грибами (приготовленный на курином бульоне), одно яйцо всмятку, отрубной хлеб, кусок бекона или утиной грудки, апельсиновый сок.

Обеды:
- любые морепродукты (креветки, мидии, крабы и т. д.), листья салата, с заправкой из лимонного сока;
- консервированный лосось или тунец, овощной салат заправленный оливковым маслом, отрубной хлеб;
- рыбная котлета, салат из зеленых овощей, заправленный лимонным соком;
- сандвич с салатом сардинами или индюшиной грудкой; рыбный или паштет из моллюсков.
В качеств десерта после обеда можно употреблять свежие фрукты – яблоко, банан, слива, апельсин.

Ужины:
- кусок копченой грудки (утиная, куриная, индюшиная), макароны или спагетти, заправленные томатным соусом, овощной моно салат из капусты или огурца;
- котлета из рыбы, зеленый горошек, овощной смешанный салат;
- вареная курица, с зеленой фасолью в качестве гарнира, запеченные овощи, зеленый овощной салат, нежирный кефир или йогурт;
- нежирная жаренная телятина или рыбная запеканка, грибного супа, отварной картофель, капустный салат, заправленный оливковым маслом;
- запеченная рыба с добавлением розмарина и лимона, овощи, приготовленные на гриле. На десерт также возможно добавление фруктов :банан, апельсин, яблоко, сливы, абрикосы.

Спиртное употреблять можно, однако в количестве не более 200 мл сухого вина в день.

Грейпфрутовая диета от Кайли Миноуг

Кайли Миноуг

Кайли Миноуг

Основа этой диеты в том, что необходимо до начала основного приема пищи , желательно за 20 минут, съесть половину грейпфрута (его особенность в большом количестве ферментов, сжигающих жировые отложения). Второй важный момент заключается в снижение суточного рациона до 800 кило-калорий в сутки. Первые результаты обычно видны в течении нескольких недель. Максимально можно потерять до 10 кг за этот период. За 3 недели можно потерять до 10 килограммов.

Минус всех низкокалорийных диет в быстром снижении не только жировых отложений, а также уменьшению мышечной ткани, понижению тонуса кожи. Ч то может привести к развитию целлюлита , а в дальнейшем, к более серьезным состояниям. Как итог — диеты данного типа могут применяться только в течении достаточно ограниченного времени.

Капустная диета от Сара Мишель Геллар

Сара Мишель Геллар

Сара Мишель Геллар

Сара Мишель Геллар подвижна как на экране так и в жизни. По-этому она предпочитает диеты быстро дающие эффект. Капустная диета – одна из ее любимых. В течение недели предпочтение отдается капустному супу с фруктами, овощами, добавками из курицы или рыбой. Планируемая потеря в весе может достигать до 5 кг. Жидкие блюда надолго заполняют желудок а капуста ускоряет обмен веществ, увеличивая расход жиров. Однако данную диету можно применять не более 7 дней, так как вслед за жирами идут белки, и в итоге вы теряете не только жир, но и мышцы.

Плюсы

+ Супы, овощи и фрукты можно есть, практически не ограничивая себя.

+ Гарантия эффективности — за неделю действительно килограммы уходят.

+ Другими словами, данная диета сродни легкой чистке всего организма.

Минусы

– Килограммы, которые уходят – это не только лишний жир.

– Не постоянный эффект. Как правило , вскоре, килограммы возвращаются.

– Данная диета достаточно однообразна и быстро «приедается».

– Большое количество овощей раздражающе действует на кишечник, ухудшается всасывание и как итог – плохая общая сбалансированность по микроэлементам и витаминам.

Реклама
//можно вставить рекламный блок